“我只吃一勺！”（立马掏出了一把可以遮住整张脸的超级大勺）、“也就吃了亿口！”（说着又将目光瞄准了角落里那个闪着金光的包装袋）......

　　随着当年那群被家长各种约束的孩子长成了大人，零食终于从可望而不可即的奢侈品，变成了每日都要来一口的“多巴胺来源”。前脚刷着养生帖，喊着“保温杯＋枸杞”便是以后的日常，然后反手下单了一杯满糖＋小料的奶茶以安抚自己被生活压垮的身心......在一次次“打脸”中，我们无形间都成为了“糖油脑袋”。

　　然而，根据相关的研究发现，“糖油脑袋”可能不只是一句戏称。每天“亿”口的零食可能真的会对我们的大脑产生影响。

　　糖油混合物这一概念最早来自于BBC的纪录片《糖油陷阱》，其中提到：当食物同时满足高糖、高脂肪以及深度加工三个条件时，便可称之为糖油混合物奇异果体育平台。一般来说，天然的食物中，归属于糖油混合物的并不多，主要仍然聚集于加工合成类食品中。

　　根据2024年1月发表在《细胞代谢》的相关研究表明，当糖与脂肪融合后，会产生一种协同作用，削减了单独食用时的油腻感，并促进大脑的奖励中心来释放更多的多巴胺，进而使人感到愉悦和满足，形成对糖油混合物的依赖性。

　　正如学习一项新的技能一般，当我们连续一段时间保持每日摄入糖油混合物，大脑就会形成摄取高热量食物的习惯，即持续高频地暴露于高糖高脂食物。因而，即使你认为每天已经是克制了自身的欲望，仅仅是单次摄入少量的糖油混合物，但是在对于大脑而言，这是在潜移默化地修改其奖励机制，重连了大脑的神经回路，让其产生了适应性行为。

　　同时，新的大脑连接在构成后，也不会轻易消失。因而对于已经养成“糖油脑”的人群而言，很难轻易改变这一饮食习惯。

　　1.降低摄入频率，如通过设立欺骗日等，来适当满足对于糖油食品的需求，但在日常生活中，尽量避免食用；

　　4.合理均衡膳食，保证每日的蛋白质及新鲜蔬果的摄入特色食品杂粮新闻中心，以满足优质蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质的需求。

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　　主动摄取高糖、高脂的糖油混合物虽然是人体本能，但为了避免过度肥胖奇异果体育平台、心血管疾病、龋齿及代谢性疾病的风险，居民朋友们仍应该减少食用频率，远离“糖油脑袋”哦！

　　原标题：《【“医”说就懂】每天“亿”口的零食奇异果体育平台，可能真的会变成糖油“脑袋”》

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